ダイエットサプリって
運動なしで痩せられる？
運動はニガテ……。でもダイエットしたい！ そんな人が試してみたいのは、飲むだけで痩せられるサプリメントではないでしょうか。でも、ホントに効くの？ というわけで、５人のモニターにダイエットサプリを試してもらいました。
試したのは、こちら。
ファンケル
大人のカロリミット
15日分 60粒
実勢価格：1380円
１日1回4粒を、摂取カロリーが多い食事の前に飲んでもらい、2週間モニタリングしました。暴飲暴食を避ける以外は、とくに制限なしで過ごしてもらいました。
その結果は……
ほとんどのモニターが減量に成功！ 3食のうち、一番たくさん食べる食事の前に飲むのが効果的なようです。
ただし、「お腹の調子が悪い」という不満も。ちなみに摂取をやめたら1日で治ったそうです。どの成分が調子を崩す原因なのか不明ですが、人によって相性はあるみたいです。
それでも、２週間飲むだけで最大2.5kgも体重が減った人がいるのは魅力的。仮に腸の不調になっても耐えられるなら、試してみる価値アリですよ。
シャンプーだけじゃ
美髪になれない!?
ベストバイシャンプーを使っているのに、髪がバサバサ……。一体どうして？ そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。
その答えは、「せっかくいいシャンプーを使っても、間違った洗い方やブローでは美髪にはなれない」です。正しいケアをマスターしましょう！
【上手なシャンプー＆ブローの方法】
①予洗いを2分ほどする
まずは、シャンプーの泡立ちを良くするために、髪をお湯で予洗いします。髪を濡らすだけでなく、お湯だけで地肌までよく洗うのがポイントですよ。
②しっかり泡立てて汚れを揉み出す
シャンプーはよく泡立ててから髪につけます。地肌はこすらず、揉み洗いで汚れをしっかり落とします。
③毛の流れに逆らうように風を当てて乾かす
ドライヤーは、毛の流れに逆らうように風を当てましょう。ボリュームを出しつつ乾かせますよ。
歯のホワイトニングは
一生持続するの？
答えは残念ながらNo。歯に色が着いてしまうのは、食べ物が原因です。
日々の食事は欠かせないもの。一度白くした歯でも、食事が原因の着色の後戻りは避けられません。白さを持続させるには定期的にプロのホワイトニングを受けることが必要なんです。
じゃあ、白い食べ物であれば着色しないのでしょうか？
いいえ、白い食べ物でも着色することがあるんです。
たとえば豆腐。見た目は白いのですが、豆腐に含まれている大豆イソフラボンは着色の原因となる成分。なので、食べれば色は着きます。
歯を白く保つには、毎日の歯磨きと、定期的なホワイトニングが必要なんです。
変えたいのは、
体重じゃなくて体型！
確かに、単に痩せているだけではなく、女性らしく美しい体型になりたいですよね。
それには、リンパストレッチが有効です。
PHP 研究所
『10秒のリンパストレッチで全身が みるみるやせる！』
加藤正俊 著
定価：1296円（税込）
リンパストレッチなら、3サイズのダウンも可能！ ６人のモニターが実施したところ、このような結果が出ました。
２週間、朝と夜に決められたストレッチを実行してもらったところ、なんと、ウエストが最大4cm減ったという嬉しい報告も！
体重が減らなかった人もいましたが、バスト、ウエスト、ヒップのサイズは確実に細くなっていました。続けていけば、女性らしく美しい体型に変身できるはず。
寒くて夜眠れない！
簡単にできる解決策は？
季節を問わず、冷え性の女性は眠るときに身体がなかなか暖まらなくて辛いですよね。靴下を重ねばきしても足の先が冷たくて、眠れないという人も多いようです。ぐっすりと安眠するためには、どうしたらよいのでしょうか。
答えは「背伸び」。思いっきり背伸びをすると、手足の先までポッカポカになるんです！
寒いとつい縮こまってしまいますが、思い切って体を伸ばしてみましょう。血流が促進され、手足がポカポカになるんです。
サーモグラフィーで見てみましょう。
靴下をはいただけの場合だと、
こんな風に、足先が冷たいまま。これでは眠れません。
でも、思い切り背伸びをしたあとでは、
こんなに温度が上がっています！
寝る前に行えばぐっすり眠れます。手軽にできるので、ぜひ試してみてください。もちろん昼間にやっても効果的です。
いかがでしたか？ 大切なのは続けることです。どれも簡単にできる方法ばかりなので、楽しく手軽に始めてみてください！
