“スマホ首”を改善!ストレッチ枕のおすすめ5選|「LDK」とプロが比較
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the360.life編集部
the360.life編集部/Test by LDK編集部
公開日: 2021年08月19日

“スマホ首”を改善!ストレッチ枕のおすすめ5選|「LDK」とプロが比較

イライラする、体がこる、すぐに疲れる……。忙しくて時間がないからと、“プチ不調”を放置していませんか? そんな人のために、口コミだけではわからない“カラダをラクにできる”おすすめアイテムを紹介します。今回は、スマホやPCによるストレートネック(スマホ首)を改善してくれる「ストレッチ枕」を比較しました。

東京療術学院 講師
熊坂基 氏
これまで施療者数は2万人以上になるベテラン整体師。「療術」に関する正しい知識を伝える広報活動および東京療術学院で講師をつとめている。
テストする女性誌
LDK
インテリア、掃除、食品からコスメ、健康まで、あらゆるモノやサービスを賢く選ぶために、ホンネでテストする女性向け生活情報誌。


※情報は『LDK』2021年8月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

ヘルスケア ラクになる!プチ不調のお助けアイテムって?

ストレス、だるさ、肩こり、不眠……。病院に行くほどじゃないけど「なんかしんどい日」ってありませんか? 地味につらいプチ不調も放置していると毎日どんどんしんどくなるばかり。そこで、セルフケアでどうにかできるお助けアイテムを探しました。

今回ご紹介するのは、首こりを和らげてくれる「ストレッチ枕」です。

ヘルスケア 首の負担を軽減! ストレッチ枕5製品を比較

スマホやパソコンを長時間使っていると、首が前傾になったまま固まってしまいます。首の骨は本来、緩やかにカーブしていますが、うつむいた状態が続くといわゆる“スマホ首”と言われる「ストレートネック」になり、顔が前に出て、頭の重さで首に負担がかかってしまうんです。

そんなストレートネックが原因で首が張って痛いといったお悩みには、首のカーブを少しずつ元に戻して首の負担を軽減してくれる、ストレッチ枕がおすすめです。

ストレッチ枕の使い方

ポイント1:首のカーブに沿うように乗せるのが大事
ストレッチ枕の正しい姿勢
左の画像は首が伸びて顔が後継しています。まっすぐ乗せただけでは首の前傾が治っていません。ストレッチ枕は当たって気持ちよい場所に乗せるのではなく、首にフィットしてカーブする位置に乗るのが大事です。

首のアーチを正すから負担が軽減される

1日1分でもストレッチ枕に寝転ぶことで、首のアーチを少しずつ正して頭を元の位置に戻してくれます。首を伸ばして前傾になっていた首を後傾に戻すと、頭の重みによる首の負担軽減が期待できます。

熊坂基 氏 東京療術学院 講師
熊坂基 氏のコメント

頭の重さを使ってストレッチするので安全です。
首の緊張や張りが緩和されるストレッチ枕ですが、さまざまな形状の製品があります。

そこで今回は、ストレッチ枕5製品を集めて「首の伸び」と「使いやすさ」をベテラン整体師の熊坂基さんとチェックしました。

その結果を、おすすめ順にご紹介します。

A評価 しっかりカーブで首をストレッチ! 和逹堂「ほぐほぐピロー」

和逹堂
ほぐほぐピロー
実勢価格:3980円
▼検証結果
首の伸び :◎
使いやすさ:◎

A評価の和逹堂「ほぐほぐピロー」は、真ん中のくぼみが女性の首のカーブにハマりやすく、しっかり首を伸ばすことができます。
伸ばすだけでなく、ツボ押しとしても。背中や腰などにも使えます。1日数分寝転べば、緊張をほぐしてくれます。

A評価 首にしっかりフィット! サイプラス「首ストレッチコツアーチ」

サイプラス
首ストレッチコツアーチ
実勢価格:2178円
▼検証結果
首の伸び :◎
使いやすさ:◎

サイプラス「首ストレッチコツアーチ」もA評価。女性の首のカーブに沿うサイズ感。コンパクトなつくりもgoodです。

B評価 背中のツボ押しにいいシェモア「グイ押しネックストレッチャー」

シェモア
グイ押しネックストレッチャー
実勢価格:1802円
▼検証結果
首の伸び :◯
使いやすさ:◯

シェモア「グイ押しネックストレッチャー」は、B評価。背中のツボはしっかり捉えますが、首のカーブにはハマりにくいです。

B評価 首が伸びきらない角度のプロイデア「首ストレッチャー」

プロイデア
首ストレッチャー
実勢価格: 2215円
▼検証結果
首の伸び :△
使いやすさ:◎

同じくB評価のプロイデア「首ストレッチャー」は、枕のカーブが緩やかなため、首をしっかり反らすことが難しいです。

C評価 ゴツゴツしてて首を伸ばしにくいコジット「首ゆら スマホ対策ストレッチャー」

コジット
首ゆら スマホ対策ストレッチャー
実勢価格:3278円
▼検証結果
首の伸び :△
使いやすさ:◯

コジット「首ゆら スマホ対策ストレッチャー」は、C評価でした。ツボ押しの出っ張りが大きめのタイプ。首のカーブにハマりづらかったです。

ヘルスケア マッサージ用枕、ストレッチャーの売れ筋ランキングもチェック!

マッサージ用枕、ストレッチャーのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
以上、ストレッチ枕5製品のご紹介でした。

1日1分でもストレッチ枕に寝転がって、少しずつ首のカーブをもとに戻していきましょう。ストレッチ枕は首をS字に反らせる形状がポイント。ぜひ試してみてくださいね。

the360.life(サンロクマル)は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。やらせなし、ガチでテストしたおすすめ情報を毎日お届けしています。
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