エナジードリンクとは？
眠気や疲れを感じた時や、ここぞという時に頼りたいのがエナジードリンク。最近は瓶に入った栄養ドリンクより注目を集めています。
エナジードリンクは疲労回復や健康維持、眠気の解消につながる成分が多く配合されています。その効果を実感するには、日常的にジュースとして飲むよりも、ここぞという時に飲むのがいいでしょう。しかし、注意すべきこともあります。
コーヒーなどを多く飲む人はカフェインの摂取量に注意！
エナジードリンクはカフェイン量が多いので、普段からコーヒーや紅茶などを飲む人はカフェインの摂りすぎに注意。気持ち悪くなったらすぐにやめましょう。
店頭に並ぶエナジードリンクはどれも配合成分や味わいが異なり、体に合うものや求める効果を得られるものを探しづらく、「効果はあるけどおいしくない」製品は飲み切るのが難しかったりも……。
そこで今回は、雑誌『MONOQLO』編集部がおいしく飲めるエナジードリンクを探して、プロと一緒にテストしました。
おすすめエナジードリンクの比較方法は？
エナジードリンクは眠気解消や疲労回復を目的に飲むことが多いですが、おいしくなければ飲み切ることはできません。そのため、味も重要なポイントです。
今回のテストでは人気のエナジードリンク20製品を集め、エナジードリンクとしての効果が期待できると同時に、しっかりおいしいものを、栄養と味それぞれの専門家がジャッジしてランキングにしました。
テストしたのは、次の5項目です。
テスト1：疲労回復（25点）
免疫機能を高めて疲労を回復するアルギニンの含有量を管理栄養士がジャッジしました。
テスト2：眠気解消（25点）
覚醒効果が高いカフェイン含有量を確認して眠気解消などにつながるかを確認しました。
テスト3：体への負担（20点）
カフェインに弱い人でも安心して飲める含有量やビタミン類など体にやさしい成分を管理栄養士がチェックしました。
テスト4：炭酸の印象（10点）
炭酸による刺激で人工甘味料の甘さを抑えられているか、飲みやすくなっているかをジャッジしました。
テスト5：おいしさ（20点）
人工甘味料のケミカル感がなく、飲みやすい味かどうかを料理研究家が試飲してチェックしました。
以上の5項目をテストした結果選出したおすすめ商品を、ランキングで発表します。19製品の中でもっともおいしかったエナジードリンクは、いったいどの製品でしょうか。
それでは、お待ちかねの結果を発表します！
【おすすめエナジードリンク1位】サントリー「アイアンボス エナジードリンク」
サントリー
アイアンボス
エナジードリンク
実勢価格：138円
内容量：250ml
100mlあたりのカフェイン：30mg
100mlあたりのアルギニン：400mg
100mlあたりのカロリー：50.4kcal
▼テスト結果
- 疲労回復: 20点／25点
- 眠気解消: 25点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 16点／20点
- 合計: 76点／100点
ベストバイは、サントリー「アイアンボス エナジードリンク」。大塚製薬の「オロナミンＣ」に似た味わいと適度な炭酸でスッキリと飲みやすく、味の面でも高評価を獲得しました。効果とおいしさを兼ね備えた1本といえます。
テスト：疲労回復
疲労の回復や免疫機能の向上や成長ホルモンの分泌を促す作用があるアルギニンの含有量が多く、この高含有のアルギニンがカフェインの働きをサポートし、覚醒作用も高まります。疲労時はもちろん、スポーツやトレーニングの際に飲んでも効果的です。
アルギニンが多いからスポーツ時に飲むのも効果的です！
テスト：眠気解消
アルギニンが1本（250ml）あたり1000mg含まれており、これがカフェインの効果を高めています。また、GABAが配合されているため、徹夜や寝不足のストレスを緩和してくれる作用があります。
テスト：炭酸の印象
胃の粘膜の働きを活発にし、老廃物を排出しやすくする効果があり、人工甘味料独特の甘さを感じにくくしてくれる炭酸ですが、強すぎても飲みにくいです。アイアンボスは適度な刺激の炭酸でゴクゴク飲み切れました。
テスト：おいしさ
味は大塚製薬の「オロナミンC」によく似ており、後味に苦味がありますが、全体的には濃すぎず薄すぎず、バランスが取れていて飲みやすいです。刺激になる炭酸と酸味は標準的な効き方を感じました。さわやか系なので苦手な人は少ないかも。
オロナミンＣに近いさわやかな味！
豊富な栄養成分で甘すぎないからスッキリ飲みやすいです。カフェインの含有量は他製品とそれほど変わりませんが、緊張やストレスを和らげるGABAが配合されているため、リラックス効果も期待できます。
【おすすめエナジードリンク2位】キーバ「KiiVA PUNCH」
キーバ
KiiVA
PUNCH
実勢価格：166円
内容量：350ml
100mlあたりのカフェイン：約45.7mg
100mlあたりのアルギニン：約52.8mg
100mlあたりのカロリー：約44kcal
▼テスト結果
- 疲労回復: 20点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 4点／10点
- おいしさ: 17点／20点
- 合計: 71点／100点
2位はKiiVA「KiiVA PUNCH」。ビタミンB群のひとつであるナイアシンが多く、三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の代謝を高めてくれます。オレンジ味でゴクゴク飲めます。
【おすすめエナジードリンク3位】サントリー「ZONe FIREWALL Ver.1.0.0」
サントリー
ZONe
FIREWALL
Ver.1.0.0
実勢価格：186円
内容量：500ml
100mlあたりのカフェイン：15mg
100mlあたりのアルギニン：100mg
100mlあたりのカロリー：54kcal
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 15点／25点
- 体への負担: 15点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 19点／20点
- 合計: 69点／100点
3位はZONe「ZONe FIREWALL Ver.1.0.0」。三ツ矢サイダーのような味わいでさわやかでゴクゴク飲めて、爽快感があります。日常的な水分補給や炭酸飲料として楽しむならおすすめです。
テスト3：体への負担
ZONeのラインナップのなかではカフェインやアルギニンが控えめなので体への負担が少なく、水分補給用のドリンクになります。
テスト5：おいしさ
サイダーのような味で飲みやすいです。ほのかに薬草のような風味がしますが、個性として目立つほどの強さではないので安心です。
サイダーのようなスッキリとした味わいで飲みやすいので、ジュース代わりにおすすめ。実感できるほどの成分量ではないですが、多めに飲んでも体への負担が少ないです。
4位: 【おすすめエナジードリンク4位】アサヒ飲料「モンスター ウルトラ」
アサヒ飲料
モンスター
ウルトラ
実勢価格：163円
内容量：355ml
100mlあたりのカフェイン：40mg
100mlあたりのアルギニン：125mg
100mlあたりのカロリー：0kcal
※Amazon・楽天は355ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 17点／20点
- 合計: 68点／100点
4位はアサヒ飲料「モンスターウルトラ」。カフェインやアルギニンの効果を底上げしてくれる高麗人参配合。ノンカロリーで糖質ゼロだから、ダイエットや糖質制限中に最適です。
テスト：疲労回復
ノンカロリー、糖質ゼロに加えて、脂肪燃焼効果があるL-カルニチンが配合されているので、ダイエットにぴったり！
テスト：おいしさ
蜂蜜系の味ですが、炭酸の効果もありさわやか。酸味も多く飲みやすいですが、後味に少し咳止めシロップ的なケミカル感があります。
ノンカロリーでもしっかりうまいので、ダイエット中におすすめです。
4位: 【おすすめエナジードリンク4位】アサヒ飲料「モンスター カオス」
アサヒ飲料
モンスター
カオス
実勢価格：175円
内容量：355ml
100mlあたりのカフェイン：40mg
100mlあたりのアルギニン：125mg
100mlあたりのカロリー：35kcal
※Amazonは355ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 17点／20点
- 合計: 68点／100点
同4位はアサヒ飲料「モンスター カオス」。オレンジジュースのような味わいですが、やや薄めに感じます。疲労回復や筋力の向上に。
4位: 【おすすめエナジードリンク4位】サントリー「ZONe Ver.1.3.9」
サントリー
ZONe
Ver.1.3.9
実勢価格：184円
内容量：500ml
100mlあたりのカフェイン：20mg
100mlあたりのアルギニン：200mg
100mlあたりのカロリー：53.2kcal
※Amazon・楽天は500ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 17点／20点
- 合計: 68点／100点
同4位はZONe「ZONe Ver.1.3.9」。アルギニンが豊富なので、運動量が多い人におすすめな1本。スポーツ時に飲むのが効果的です。
4位: 【おすすめエナジードリンク4位】サンガリア「ミラクル エナジーV」
サンガリア
ミラクル エナジーV
実勢価格：65円
内容量：250ml
100mlあたりのカフェイン：64mg
100mlあたりのアルギニン：130mg
100mlあたりのカロリー：58kcal
※Amazon・楽天は250ml×30本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 20点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 5点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 17点／20点
- 合計: 68点／100点
同4位はサンガリア「ミラクル エナジーV」。ややケミカル感を感じる味ですが、配合成分は多めで、なによりコスパが優秀です。
8位: 【おすすめエナジードリンク8位】サントリー「ZONe Unlimited ZERO Ver.1.0.0」
サントリー
ZONe
Unlimited ZERO
Ver.1.0.0
実勢価格：198円
内容量：500ml
100mlあたりのカフェイン：20mg
100mlあたりのアルギニン：200mg
100mlあたりのカロリー：0kcal
※Amazon・楽天は500ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 16点／20点
- 合計: 67点／100点
8位はZONe「ZONe Unlimited ZERO Ver.1.0.0」。減量中やトレーニングのパフォーマンス向上にはもってこい！ 運動する人にぴったりです。
9位: 【おすすめエナジードリンク9位】レッドブル・ジャパン「レッドブル シュガーフリー」
レッドブル・ジャパン
レッドブルエナジードリンク
シュガーフリー
実勢価格：232円
内容量：250ml
100mlあたりのカフェイン：32mg
100mlあたりのアルギニン：120mg
100mlあたりのカロリー：0kcal
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 5点／20点
- 炭酸の印象: 7点／10点
- おいしさ: 19点／20点
- 合計: 66点／100点
9位はレッドブル・ジャパン「レッドブル シュガーフリー」。スクラロースやアセスルファムKといった砂糖の代替成分が配合されているため、糖質ゼロでもしっかり甘みを感じます。アルギニンが多めなので免疫力アップや運動のパフォーマンスアップに最適。
テスト：眠気解消
アルギニンが多めなので、疲労回復やスポーツ時におすすめ。免疫機能向上のはたらきもあるため、定期的に飲むといいでしょう。
テスト：おいしさ
カフェインと強めの炭酸の効果で眠気解消にもってこい。糖質ゼロですが甘味もあって飲みやすく、後味もすっきりしています。
10位: 【おすすめエナジードリンク10位】キーバ「KiiVA extra」
キーバ
KiiVA
extra
実勢価格：166円
内容量：350ml
100mlあたりのカフェイン：約45.7mg
100mlあたりのアルギニン：約124.8mg
100mlあたりのカロリー：約49.1kcal
▼テスト結果
- 疲労回復: 20点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 5点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 14点／20点
- 合計: 64点／100点
１０位はKiiVA「KiiVA extra」。甘さは控えめですが、バラのような独特の香りがして好みが分かれる味。
10位: 【おすすめエナジードリンク10位】チェリオ「ライフガードX」
チェリオジャパン
チェリオ
ライフガードX
実勢価格：114円
内容量：250ml
▼テスト結果
- 疲労回復: 20点／25点
- 眠気解消: 10点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 7点／10点
- おいしさ: 17点／20点
- 合計: 64点／100点
同10位はチェリオ「ライフ ガードX」。疲労回復と眠気解消はともに高評価でした。
12位: 【おすすめエナジードリンク12位】大正製薬「ライジン ハニーレモン」
大正製薬
ライジン
ハニーレモン
実勢価格：177円
内容量：245ml
▼テスト結果
- 疲労回復: 10点／25点
- 眠気解消: 5点／25点
- 体への負担: 20点／20点
- 炭酸の印象: 8点／10点
- おいしさ: 19点／20点
- 合計: 62点／100点
12位は大正製薬「ライジン ハニーレモン」。カフェインやアルギニンが配合されていないかわりに、「ガランガルエキス」という成分が含まれており、これが疲労回復や覚醒作用としてはたらいています。
13位: 【おすすめエナジードリンク13位】アンタレス「コーポレーション シャーク エナジードリンク」
アンタレスコーポレーション
シャーク
エナジードリンク
実勢価格：163円
内容量：250ml
※Amazon・楽天は250ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 15点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 16点／20点
- 合計: 61点／100点
13位はアンタレス「コーポレーション シャーク エナジードリンク」。炭酸に印象がいま一歩でした。
14位: 【おすすめエナジードリンク14位】レッドブル・ジャパン「レッドブル エナジードリンク」
レッドブル・ジャパン
レッドブル
エナジードリンク
実勢価格：260円
内容量：250ml
※Amazon・楽天は250ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 15点／25点
- 体への負担: 5点／20点
- 炭酸の印象: 7点／10点
- おいしさ: 18点／20点
- 合計: 60点／100点
14位はレッドブル・ジャパン「レッドブル エナジードリンク」。近年のエナジードリンク人気の火付け役というべき製品。体への負担と炭酸の印象が総合評価に響いた結果になりました。
14位: 【おすすめエナジードリンク14位】アサヒ飲料「モンスターエナジー」
アサヒ飲料
モンスター
エナジー
実勢価格：168円
内容量：355ml
※Amazonは355ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 15点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 15点／20点
- 合計: 60点／100点
同14位はアサヒ飲料「モンスターエナジー」。人気はトップクラスで「モンエナ」「魔剤」といった愛称でも呼ばれています。炭酸の印象が5点と意外と低かったですが、他は高評価でした。
14位: 【おすすめエナジードリンク14位】サバイバー「エナジードリンク」
富永貿易
サバイバー
エナジードリンク
実勢価格：93円
内容量：250ml
※Amazon・楽天は250ml×30本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 15点／25点
- 眠気解消: 20点／25点
- 体への負担: 5点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 15点／20点
- 合計: 60点／100点
同14位は富永貿易「サバイバー エナジードリンク」。眠気解消は20点と高評価でした。コスパも2番目にいいです。
17位: 【おすすめエナジードリンク17位】大塚食品「e3(イースリー)」
大塚食品
e3(イースリー)
BRAIN SPORTS DRINK
実勢価格：181円
内容量：240ml
▼テスト結果
- 疲労回復: 20点／25点
- 眠気解消: 5点／25点
- 体への負担: 15点／20点
- 炭酸の印象: 5点／10点
- おいしさ: 13点／20点
- 合計: 58点／100点
17位は大塚食品「e3(イースリー)」。疲労回復は20点と高評価でしたが、眠気解消がイマイチでした。
18位: 【おすすめエナジードリンク18位】アサヒ飲料「モンスター キューバリブレ」
アサヒ飲料
モンスター
キューバリブレ
実勢価格：171円
内容量：355ml
※Amazon・楽天は355ml×24本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 10点／25点
- 眠気解消: 10点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 18点／20点
- 合計: 54点／100点
18位はアサヒ飲料「モンスター キューバリブレ」。疲労回復、眠気解消、体への負担がいずれも10点、おいしさが18点と高評価でした。
18位: 【おすすめエナジードリンク18位】「コカ・コーラ「コカ・コーラエナジー」
日本コカ・コーラ
コカ・コーラエナジー
実勢価格：164円
内容量：250ml
▼テスト結果
- 疲労回復: 10点／25点
- 眠気解消: 10点／25点
- 体への負担: 10点／20点
- 炭酸の印象: 6点／10点
- おいしさ: 18点／20点
- 合計: 54点／100点
同18位はコカ・コーラ「コカ・コーラ エナジー」。こちらもおいしさは18点と高かったです。
20位: 【おすすめエナジードリンク20位】お嬢様聖水ジャパン「お嬢様聖水」
お嬢様聖水ジャパン
お嬢様聖水
実勢価格：248円
内容量：190ml
※Amazon・楽天は190ml×30本の商品ページです
▼テスト結果
- 疲労回復: 10点／25点
- 眠気解消: 10点／25点
- 体への負担: 15点／20点
- 炭酸の印象: 4点／10点
- おいしさ: 14点／20点
- 合計: 53点／100点
20位はお嬢様聖水ジャパン「お嬢様聖水」。炭酸の印象が４点と低かったのが残念でした。
【まとめ】自分に合ったドリンクでパフォーマンスを向上！
以上、エナジードリンクおすすめランキング20選でした。購入時にまずチェックしたいのが、成分。味は実際に飲んで好みを見つけるしかないですが、ランキングはプロの料理研究家が炭酸と味わいのバランスをチェックしているので、参考にしてほしいです。
摂取しすぎると気持ちが悪くなる可能性も！