生理中にお腹が痛くなるのはなぜ?|『LDK』生理とうまく付き合う便利帳
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the360.life編集部
the360.life編集部/Test by LDK the Beauty編集部
公開日: 2021年01月12日

生理中にお腹が痛くなるのはなぜ?|『LDK』生理とうまく付き合う便利帳

来るたび、どんよりした気持ちになる「生理」。 そこで、雑誌『LDK the Beauty』が生理中のストレスや不安とうまく付き合うための対処の仕方や過ごし方をお医者様に教えていただきました。今回は「腹痛・頭痛」の対処についてご紹介します。

アヴェニューウィメンズクリニック 院長
福山千代子 先生
婦人科クリニックにて、さまざまな不調や悩みを抱える女性を治療。
成城松村クリニック院長
松村圭子 先生
2010年に、女性スタッフのみの婦人科クリニックを開業。女性が安心して相談できるクリニックと評判
コスメを本音で評価する雑誌
LDK the Beauty
コンセプトは、「世界でただ1つ、コスメを本音で評価する雑誌」。テストする生活情報誌「LDK」から生まれた広告なしの辛口美容誌です。

※情報は『LDK the Beauty』2020年12月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

ビューティー ツラい生理をうまく過ごすための方法をご紹介

生理のときってお腹や頭が痛くなったり、イライラしたり気持ちが沈んだりと、心も体も絶不調になりがち。それでも家事や仕事、勉強などやることは山積みだし、とにかくツラい……。なんてこと、ありませんか。
そんな生理中のお悩み・ストレスとうまく付き合うための対処法や過ごし方を、雑誌『LDK』の姉妹誌でコスメ誌の『LDK the Beauty』がご紹介します。「どうにかしたい」「ラクになりたい!」という方、必見です。

今回は、「生理中の腹痛や頭痛」の正しい対処についてお医者さんに聞きました。

ビューティー 腹痛のときはお腹はもちろん、首も温めて

生理中にお腹が痛くなるのは、子宮収縮物質のプロスタグランジンの分泌が過剰になって、子宮がぎゅっと収縮するから。冷えるとさらに収縮力が強くなり、痛みも強くなります。

痛みでつらいときは、腹巻きや防寒用スパッツなどでお腹まわりを温めましょう。血管が太く血流が多い首も温めると、効率がUPするそうです。

ビューティー 痛みがひどいときは骨盤まわりをストレッチ

冷えて骨盤内に血液が滞ると痛みが増すので、無理のない程度にストレッチをして血行を促しましょう。血行がよくなると痛みの原因物質も排出されます。イラストのように体を揺らすだけでも十分です。

ビューティー 南国のフルーツは体を冷やすのでNG!

マンゴーやバナナ、パインなど南国のフルーツは体を冷やす作用があります。腹痛がつらい生理中はなるべく食べるのを避けましょう。

ビューティー 生理前~生理中の頭痛はタイプに合わせて対処

生理前~生理中の頭痛には、ホルモンの変動で起こる片頭痛と、血流の滞りが原因で発生する緊張型頭痛があります。こめかみから目にかけてズキズキ痛むのが片頭痛、締め付けられるように痛むのが緊張型頭痛です。
片頭痛ならアイマスク光や音を遮断し冷やします。一方緊張型はお風呂&スープで温めることで対処しましょう。

松村圭子 先生 成城松村クリニック院長
松村圭子 先生のコメント

どちらの頭痛かわからなければ頭痛外科か内科へ!

ビューティー 頭痛薬は痛みがひどくなる前に!

痛みがピークに達してから痛み止めを飲んでも、最大効果は得られません。事前、または痛み始めた段階で飲むのがベストです!

▼頭痛+腹痛なら「エルペイン」
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実勢価格:812円 
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福山千代子 先生 アヴェニューウィメンズクリニック 院長
福山千代子 先生のコメント

日本人は忍耐強いですが、痛みは我慢しないほうがいいんです。
以上、「生理中の腹痛や頭痛」の正しい対処についてご紹介しました。

ちなみに、「生理とうまく付き合うための便利帳」特集を掲載した『LDK the Beauty』2020年12月号はこちらで読むことができます。

ビューティー LDK the Beauty 2020年12月号

LDK the Beauty
2020年12月号
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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