頻繁なマッサージ通いってダメなの?『LDK』美容のウワサ
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the360.life編集部/Test by LDK the Beauty編集部
公開日: 2020年11月20日

頻繁なマッサージ通いってダメなの?『LDK』美容のウワサ

スキンケア、ボディケア、ヘアケアなど、巷に流れる美容関係のさまざまなウワサ。これって本当? と思うものもありますよね。今回は「ボディケア」編から、体の不調のほかメンタルにまつわるウワサを検証しました。

コスメを本音で評価する雑誌
LDK the Beauty
コンセプトは、「世界でただ1つ、コスメを本音で評価する雑誌」。テストする生活情報誌「LDK」から生まれた広告なしの辛口美容誌です。

ビューティー あの美容法はホント? 専門家に取材&徹底検証

「同じスキンケア製品は使い続けない方がいい」「ダイエットといえば断食」など、雑誌やSNS、テレビなど巷に溢れるいろいろな美容法。いつまでもキレイでいたい、毎日気持ちよく過ごしたいと願う人なら、あれもこれも気になりますよね。

でもなかには、「コレ本当に効果あるの?」、「逆効果じゃないの?」と疑問に思うものもあるのではないでしょうか。そこで、「スキンケア」、「ボディケア」、「ヘアケア」にまつわる、巷のさまざまな美容法をピックアップし、専門家に取材、ウソか本当か大検証しました!

今回は「ボディケア」編から、体の不調にまつわる気になるウワサを検証しました。

ビューティー マッサージは痛いほど効くってホント?

A. コレはウソ! 痛いと逆に疲れちゃうかも
「痛いのは効いている証拠」と思って我慢……はNG。強さで効果を出すマッサージもありますが、痛みで筋肉が収縮して、逆に疲れてしまうこともあるからです。

痛いときは我慢や無理をせず伝えて。「痛気持ちいい~」くらいのゆるめのマッサージでも効果はあるので、気持ちよくないなら素直に伝えて、力加減を調整してもらいましょう。

ビューティー 頻繁なマッサージ通いはよくない?

A. コレはホント! 体が衰えるかも

筋肉をほぐすのは有効ですが、「マッサージに頼りすぎるのは考え物」とプロ。筋力がないとまたすぐにコリ固まってしまい悪循環なのだとか。

効果的なのは、並行して筋肉を使う習慣をつけて、マッサージで筋肉をゆるめても負担がかからない体づくりだそうです。
ただほぐすだけでは根本的解決にならず、コリやハリが悪化するかもしれません。ほぐした筋肉は適度な運動で活用することが重要になります。

コリがある程度おさまったら、姿勢やストレッチなど自己改善も大事だそうです。マッサージだけでなく、筋肉をしっかり使うことが理想的です。

ビューティー 腹式呼吸で体調改善する?

A. コレはホント! 改善できます

インナーマッスルが弱いとぽっこりお腹になるほか、便秘の原因にも。インナーマッスルを〝ながら〟で鍛えるなら腹式呼吸(お腹を膨らませながら鼻から吸い、凹ませながら口から息を出す)が有効なので、普段から意識してみてください。

ビューティー サプリだけで栄養摂取してOK?

A. コレはウソ! 摂りすぎは肝臓への負担大に

「サプリの摂りすぎは肝臓への負担大。食事をベースに足りない分だけサプリで補うべきです」とプロ。サプリに頼りきって、好きなものだけ食べると不調の原因になるかもしれません。

ビューティー 水を飲むと心が落ち着く?

A. コレはホント! 脱水状態では不安定になりやすい

脱水状態では精神が不安定になりやすいため、水はこまめに飲みましょう。硬水に含まれる豊富なマグネシウムには筋肉をゆるめ、心身ともにリラックスさせる効果があります。
水に数滴にがりを入れると、マグネシウムを効率的に補給できます。にがりはスーパーで買えますよ。

以上、「ボディケア」編から、体の不調に関するウワサをチェックしました。

ちなみに、「美容のウソホントぜ~んぶ暴きます!」特集を掲載した『LDK the Beauty』11月号はこちらで読むことができます。

ビューティー 『LDK the Beauty』2020年11月号

『LDK the Beauty』
2020年11月号
ぜひ、参考にしてみてください。

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