プロテインを飲めば痩せる? 運動のしすぎで老ける? |美容のウワサ大調査
選び方
the360.life編集部
the360.life編集部/Test by LDK the Beauty編集部
公開日: 2020年11月18日

プロテインを飲めば痩せる? 運動のしすぎで老ける? |美容のウワサ大調査

スキンケア、ボディケア、ヘアケアなど、巷にあふれる美容関係のウワサ。これって本当? と思うものもたくさんありますよね。その疑問を専門家に取材、調査、検証しました! 今回は「ボディケア」編から、ダイエットに関するウワサを検証していきます。

ダイエットエキスパート
和田清香 氏
これまで約350種類のダイエットを体験。健康的に15kg痩せた体験を活かし、食事・運動・生活習慣の側面からトータルなダイエットを提案するなど多くのメディアで活躍中。
コスメを本音で評価する雑誌
LDK the Beauty
コンセプトは、「世界でただ1つ、コスメを本音で評価する雑誌」。テストする生活情報誌「LDK」から生まれた広告なしの辛口美容誌です。

※情報は『LDK the Beauty』2020年11月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

ビューティー あの美容法はホント? 専門家に取材&徹底検証

「同じスキンケア製品は使い続けない方がいい」「ダイエットといえば断食」など、雑誌やSNS、テレビなど巷に溢れるいろいろな美容法。いつまでもキレイでいたい、毎日気持ちよく過ごしたいと願う人なら、あれもこれも気になりますよね。

でもなかには、「コレ本当に効果あるの?」、「逆効果じゃないの?」と疑問に思うものもあるのではないでしょうか。そこで、「スキンケア」、「ボディケア」、「ヘアケア」にまつわる、巷のさまざまな美容法をピックアップし、専門家に取材、ウソか本当か大検証しました!

早速ご紹介します。

ビューティー プロテインを飲めば痩せるってホント?

A. 一部はホント! むくみと過食を軽減にはつながる

タンパク質を手軽に摂れるアイテム、プロテイン。プロのパーソナルトレーナーによれば、プロテイン(タンパク質)を摂ると、過食やむくみが抑えられる可能性があり、「痩せる人もそれなりにいます」とのこと。難しい食事の栄養管理はできない、食事では足りないというなら、一日どこかのタイミングで1杯飲むのはアリです。

以前行ったプロテイン32製品テストでは、たんぱく質重視なら「ザバス」置き換えダイエットなら飲みやすい「DHC」がおすすめという結果でした。
ザバス
ソイプロテイン100
ココア味
実勢価格 : 2138円
容量:315g
▼評価
味:○
タンパク質量:◎ 71.4/100g
手軽さ:○

ザバス「ソイプロテイン100 ココア味」は、タンパク質量が高く、大量に飲まずともしっかり摂取できます。ココア味も飲みやすく全体的に良質です。
DHC
プロティンダイエット
いちごミルク味
実勢価格 : 2876円
7袋入(350g)
▼評価
味:○
タンパク質量:○ 71.4/100g
手軽さ:○

DHC「プロティンダイエット いちごミルク味」は、食物繊維やポリフェノールなど+αの栄養素が入っており、置き換えダイエットにイチオシです。

ビューティー 運動のしすぎで老けるってホント?

A. コレはホント! 活性酸素で体が酸化。老ける原因に

和田清香 氏 ダイエットエキスパート
和田清香 氏のコメント

長時間走り続けると、心拍数の上げすぎで活性酸素が発生し老ける原因になります
代謝アップに効果的なのは心拍数を上げ下げすることなので、歩行も混ぜましょう。
早歩き5分・走行10分
ランニングは走行と早歩きを交互に繰り返すのがポイント。

走る速度も、隣の人と話せる程度がベスト! ゼーゼー言いながら無理して走り込まなくてもいいのはうれしいですね。

ビューティー バストアップクリームで胸は大きくなる?

A. コレはウソ! 外的要因でアップすることは絶対にない

バストやヒップアップクリームは、あくまでマッサージの潤滑油のようなもの。マッサージ効果や、マッサージの際皮膚の摩擦を軽減するのにはアリですが、これでサイズ自体が上がるということは残念ながらありません。

和田清香 氏 ダイエットエキスパート
和田清香 氏のコメント

マッサージをすることでハリが出てトップが上がるということはあり得ます

ビューティー 食品用ラップを巻くと痩せる?

A. 一部はホント! むくみがとれて細く見える
発汗させる効果はあるため、むくみが取れて、結果細く見えることはありえます。ただし、脂肪が燃焼できるなどの効果は基本ないので、過度な期待は禁物。オススメは体温が高いお風呂上がりです!

ビューティー 内股歩きはキレイに見える?

A. コレはウソ! むしろ美脚が遠のきます

歩き方で体形が大きく変わることはありませんが、プロが「絶対にやめて」と言うのが内股歩き。なんとなく女子らしいと思うかもしれませんが、外もも部分の筋力が発達しやすいため美脚が遠のいてしまうこともあるんですって。

ビューティー コルセットで腰が細くなる?

A. 一部はホント! 細くなります
「細くなります。間違いなく」と力強い返答をもらえたのがこちら。ただし、効果は一時的なもの。持って1週間、通常は1~2日で元に戻ってしまうそうです。

以上、「ボディケア」編から、ダイエットに関するウワサをチェックしました。

ちなみに、「美容のウソホントぜ~んぶ暴きます!」特集を掲載した『LDK tne Beauty』11月号はこちらで読むことができます。

ビューティー 『LDK the Beauty』2020年11月号

『LDK the Beauty』
2020年11月号
ぜひ、参考にしてみてください。

the360.life(サンロクマル)は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。やらせなし、ガチでテストしたおすすめ情報を毎日お届けしています。
  • facebook
  • twitter
  • LINE
  • hatena
  • pocket

関連記事