睡眠をおざなりにすると肌もカラダも“急老化”|老けないカラダのつくり方
ベストアイデア
公開日: 2020年10月03日

睡眠をおざなりにすると肌もカラダも“急老化”|老けないカラダのつくり方

カラダの老化といえば、ボディラインの崩れ。お腹が出る、お尻がたるむ、体重が落ちない。それらのお悩みは、ちょっとした知識とテクニックで乗り越えられるんです。今すぐ取り入れて美ボディラインを復活させましょう。今回は若々しさを保つために重要な「夜のカラダケア方法」をご紹介します。

コスメを本音で評価する雑誌
LDK the Beauty
コンセプトは、「世界でただ1つ、コスメを本音で評価する雑誌」。テストする生活情報誌「LDK」から生まれた広告なしの辛口美容誌です。

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見出しなどのレイアウトが崩れている場合があります。正しいレイアウトはthe360.lifeオリジナルサイトをご確認ください。

※情報は『LDK the Beauty』2020年8月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

ビューティー 年齢を重ねても、重力に負けないカラダをゲットする!

多くの女性を悩ませるカラダの老化といえば、ボディラインの崩れです。

体重が全然落ちない、お尻がたるむ、お腹が出るetc. 「もう●●歳だから...」と年齢のせいにして諦めがちですが、実はちょっとした知識とテクニックで乗り越えられるんです。

今回は、ダイエットの成功に大きく関わる「ダイエット中に守りたい食事ルール」をご紹介します。きっと、意外な事実の連続に、驚くこと間違いなしです!

カラダの老化を諦めないで、正しい知識をゲット&今すぐ実践して、美ボディラインを復活させましょう!

今回は、若々しさを保つために重要な「夜のカラダケア方法」をご紹介します。

ビューティー 空調によるカサカサ肌を防ぐならキュレルで!

冷房や暖房など、空調でお肌カサカサってことありませんか。

そんなカサつく乾燥肌には、キュレルのローションがオススメです。
肌にやさしい成分と高保湿力を兼ね備え、嫌なベタつきがないのも使いやすい理由。お風呂上りにひと塗りして、うるおいのあるしっとり肌をキープしましょう!
キュレル ローション
キュレル(Curel)
ローション(医薬部外品)
実売価格:2530円
容量:410ml

ビューティー

新作および低場のボティーローションをテストした8製品をテストしたところ、「キュレル ローション」がベストでした。

保湿力:◎
成分:◎+
使用感:○

成分のよさ、保湿力の高さ、サラッとした使用感など非のうちどころがありませんでした。ベタつかないのもうれしいです。

ビューティー ひざ下の歪みは足首を回せ

ふくらはぎのむくみをとるためにマッサージに精を出す人は多いと思いますが。どうせなら、ひざ下の歪みを解消するストレッチもプラスしましょう。

ひざ下が歪むと脚がしっかり上がらなくなり、脚もむくんでO脚などの弊害が出てくる場合があります。歪みを正すには、お風呂での足首回しが有効です。湯船の中で、片足ずつ足首をグルグル回すだけでOKです。

ビューティー 凝り固まった背骨はタオルで解決!

1日の疲れがたまってガチガチになってしまった体は、全身のコリをほぐす姿勢疲労をリリースさせましょう。

使うのはバスタオルや枕で、方法は首・腰・足首の下に置くだけです。凝り固まった部分をほぐすだけで、肩凝りや腰の痛み猫背なども緩和して、眠りも深くなります。
首の下に巻いたタオルを置きます。
足首の下にはタオルや枕を使います。

ビューティー 老け肌にも老けボディにも睡眠をとることは超有効!

すでにご存知の方も多いと思いますが、寝不足は美容の大敵。しっかり睡眠をとることは、肌の新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌のために欠かせません。しかも、美肌同様、美ボディをつくるためにも睡眠は超重要なんです。

せっかく筋トレをしても、睡眠不足では効果が半減してしまいます。また成長ホルモンの分泌が減少すれば、体の代謝まで低下してしまいます...。

さらに、睡眠不足だと食欲まで増大してしまうので、要注意! あまり夜更かしせずに、早めにベッドに入って寝るよう心がけましょう。

以上、いつまでも若々しくいるための「夜のカラダケア方法」をご紹介しました。どのルールも簡単なので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね!

ちなみに、「完全版 老けない肌のつくり方」特集を掲載している『LDK the Beauty 8月号』はこちらで読むことができます。

ビューティー 『LDK the Beauty』2020年8月号

『LDK the Beauty』
2020年8月号
ぜひ、記事を参考にしてみてください。

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