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※情報は『LDK』2020年8月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。
老け＆不調のお悩みに！“コレだけやっとこ”習慣
起きられなくなったのは年のせいなのか、疲れのせいなのか。「寝坊した！」という展開が怖すぎて、音量MAXのアラーム＋スヌーズを10回くらいセット…というのを毎朝続けていませんか？ スヌーズ機能があるからと2度寝、3度寝を繰り返してスッキリしないまま起床する人も多いでしょう。
目覚めが悪いと朝からだる～い1日をスタートさせることになってしまいます。そこでそんなプチ不調を改善するためにおすすめしたいのが、「大音量アラームで起きる」から「光と穏やかな音でやさしく起きる」に変えてみることです。
寝起きの疲れとさよならできる起床対策！光目覚まし時計4選
実は、大音量のアラームで飛び起きる目覚め方は自律神経を刺激してしまって夜の睡眠にまで影響を及ぼしてしまうんです。深い眠りから暴力的に叩き起こされると、心拍・血圧が急激に変化します。すると、自律神経に大きな負荷がかかってしまうのです。
自律神経を刺激することなくスッキリ起きるためには、音や朝日のような光を徐々に増やしていく目覚ましを使うのがいいんですよ。
自律神経を刺激することなく、自然な形で起きられる「光目覚まし時計」4製品を集め、「光の質」「使いやすさ」の2項目をプロと一緒に検証しました。そのテスト結果を、おすすめ順に発表します！
朝日に近い光で寝起きスッキリ！YABAE「光目覚まし時計」
YABAE
光目覚まし時計MY-11
実勢価格：3699円
▼検証結果
光の質 ：◎＋
使いやすさ：◎
光の質・機能性を検証した結果、YABAE「光目覚まし時計MY-11」がA評価となりました。朝日のような光でスッキリ目覚められますよ。
朝日に近い自然な光を表現できます。光量が20段階から調節できるのがポイント。明るくなるまでにかかる時間も10～60分の間で選択できて、使いやすいんです。幻想的な7つの色のイルミネーションも選べます。
アラームの設定が簡単にできます。時間・音・音のボリューム・光の強さ・光り始めるタイミングの設定がマークで表示されているため、とてもわかりやすいんです！
適度な光量！主婦のMIKATA「目ざまし時計ルミエール」
主婦のMIKATA
目ざまし時計ルミエール
実勢価格：3764円
▼検証結果
光の質 ：◎
使いやすさ：△
主婦のMIKATA「目ざまし時計ルミエール」は、適度な光量は良いけど、ボタンが多く操作が複雑です。
光量はちょうどよかったです。
C評価: 操作性◎も光が弱いShiyuki「多機能目覚まし時計」
Shiyuki
光と音のアラーム・ランプ・イルミネーション多機能目覚まし時計
実勢価格：3280円
▼検証結果
光の質 ：△
使いやすさ：○
Shiyuki「光と音のアラーム・ランプ・イルミネーション多機能目覚まし時計」は、ボタンが1つしかないので操作方法はわかりやすいです。光が弱すぎるのが惜しい！
D評価: 光が強すぎ！JUXLamp「光療バイオソーラーライト」
JUXLamp
光療バイオソーラーライト
実勢価格：4980円
▼検証結果
光の質 ：△
使いやすさ：△
まるで蛍光灯みたいな白っぽい光で、光量も強すぎると、残念ながらD評価になってしまったJUXLamp「光療バイオソーラーライト」。操作もしにくいです。
以上、光目覚まし時計4製品のご紹介でした。
大音量アラームで飛び起きなくても、今回ご紹介した光目覚まし時計を使えば無理なくやさしい目覚めを実現できます。毎日スッキリ起きられなくて困っている人は、ぜひ試してみてくださいね。
