ジム派は見ないでください。自宅でお腹を6つに割る方法がコチラです[7製品比較]
2018年09月07日(金)
360.life編集部
360.life編集部/Test by MONOQLO編集部
ジム派は見ないでください。自宅でお腹を6つに割る方法がコチラです[7製品比較]
安価で手軽に腹筋運動ができると人気の腹筋ローラー。みんな同じように見えますが、タイヤの数や種類、バーの握り方などいろいろな種類があります。今回は「初心者」に最適な一台を探すべく、全7製品の比較検証を行いました!
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  • 腹筋を鍛えたいアナタに!
    自宅でできるローラーはいかが?
ついつい食べ過ぎや飲みすぎで、気になるのがお腹のぽっこり。お腹周りを鍛えたいときに有力なアイテムが「腹筋ローラー」です。ジムに行かなくても、自宅で転がすだけで使えるほか、負荷の調整もできるので筋トレ初心者でも簡単に腹筋運動を取り入れることができるんです!

実はこの腹筋ローラーは、非常にバリエーションが豊かなジャンル。ローラーの数や形状、グリップの形状、運動をアシストする機能などの点でさまざまな特徴のものがあります。初心者が扱いやすい安定感があるものから、本格的に鍛えたい人へ向けた不安定なつくりのローラーなど色々あるんです。

そこで今回は、アマゾンで人気の7種をセレクトし、「握りやすさ」「安定感」「音の静かさ」の観点から、筋トレ初心者に向けたベストバイ腹筋ローラーを探しました。

TEST1 握りやすさ
毎日使う器具だからこそ、グリップのフィット感が重要。太さ、硬さ、素材、滑り止めのパターンによって握りやすさを検証
TEST2 安定感
ローラーの数、太さ、形状によって使いやすさの度合いが変わります。腹筋ローラーを動かしたときの安定感を検証
TEST3 音の静かさ
腹筋ローラーを使う上で意外に気になるのが、ローラーが動く音。騒音計を使用して測定

これら3つのテスト結果からS、A、B、Cの4段階で総合的に格付けしました。

その結果、もっとも初心者向きだったS評価の腹筋ローラーがこちらです!
  • 腹筋ローラー初心者におすすめ!
    四輪の安定感&握りやすさが抜群
四輪ローラーは軌道が安定しており左右に揺れないので、バランス感覚や腕力がない筋トレ初心者でも簡単に腹筋運動ができます。グリップはソフトな感触で握りやすく、付属のストッパーを使うと前方へ転がり過ぎるのを防いでくれるので安心です。
Soomloom
アブホイール 
エクササイズウィル 
スリムトレーナー
実勢価格:2780円
サイズ:ローラーの直径5.5×横幅32×高さ12cm
重量:1.2kg
グリップにはクッション性がある素材が使用されています。フィット感があり余計な握力を必要としないので、握りやすく疲れにくいのが特徴です。
腹筋ローラーが前に行き過ぎると危ないので、ちょうどよい場所にストッパーを置くと安全です。
四輪は左右に傾くことがないので、初心者には扱いやすいつくり。ローラー音が気になる場合はマットを敷くと良いでしょう。こちらは初心者にもオススメできる一台です!
  • 腹筋以外も鍛えられて楽しい!
    チューブ付き腹筋ローラー
チューブで2つのローラーと膝当てが繋がれているつくりになっています。腹筋運動を補助したり他の部位も運動できたりするので、飽きずに続けられそうです。
L-kulam
アブホイール 
ツインローラー 
実勢価格:1670円
サイズ:ローラーの直径12×横幅40×高さ12cm
重量:998g
チューブがローラーの行き過ぎを防ぐほか、引き戻しも助けてくれます。初心者にもピッタリです!
ローラーと膝当てがチューブで繋がっていて、使い方次第ではいろいろな部位を鍛えることができます。
  • 2つに分かれたローラーで
    腹筋も胸筋もハードに鍛える
ローラーを片手に1つずつ持つので、通常の腹筋運動のほか横に動かす胸筋運動、さらに片手のみでの腹筋運動など高度な運動もできます。通常の腹筋から上級者向けの運動までできる腹筋ローラーです。
La-VIE
Wモンスターマンローラー 
実勢価格:2900円
サイズ:ローラーの直径10.5×横幅19×高さ11cm
重量:500g×2
ストッパーがあるので、ローラーは手首を倒しただけで止まります。しかし、硬めの素材なので音が気になりました。
ローラーを横に動かせば胸筋も鍛えられます。腹筋運動よりもかなり難易度が高まるので上級者向けといえます。
  • バネを利用した
    引き戻し機能が便利
重みがあるのでゆっくりとローラーを押すことができ、バネの機能で引き戻しも補助してくれます。腰に負担をかけないよう回転速度を調整しよう。
VAVACO
【進化版】 
アブホイール 
エクササイズウィル 
実勢価格:2799円
サイズ:ローラーの直径20×横幅39×高さ20cm
重量:2kg
バネ機能のアシストで腕の力を抜くとローラーが戻ってきます。腰を痛める心配なく腹筋運動に集中できます。
グリップ部分の素材は硬めでした。
  • 手で使えば初心者用
    足で使うと難易度UP
手と足両方で使える腹筋ローラー。サイズが大きいので、手だと体勢が低くならず運動が楽ですが、足で使うと効果絶大。
BODYMAKER
パワーホイール POH 
実勢価格:3024円
サイズ:ローラーの直径28×横幅53×高さ28cm
重量:1.48kg
足に装着できるのでふくらはぎや太ももなども鍛えられます。
固定ベルトが緩く足が外れやすいのが気になりました。
  • 左右に揺れるので
    筋力を要する
ローラーは一輪で接地面も曲線なため、グラグラしやすく安定感は微妙という結果になってしまいました。ストイックな鍛錬にはいいかもしれませんが、初心者にはあまりオススメできません。
adidas
アブホイール
実勢価格:2163円
サイズ:ローラーの直径18×横幅29.5×高さ18cm
重量:485g
  • 上級者も満足な程の
    負荷がかかる
アマゾン人気上位商品ですが、初心者を補助するというより上級者に向けたつくりになっています。安定した作りやマットが付属しているのが好評のようです。
Wolfyok
【最新進化版】
アブホイール
エクササイズウィル 
実勢価格:1580円
サイズ:ローラーの直径16.5×横幅34×高さ16.5cm
重量:630g
以上、腹筋ローラー7製品のご紹介でした。ジム通いのような本格的なトレーニングは難しいけれど、お腹周りをどうにかしたい! という人は、まずは腹筋ローラーからはじめてみてはいかがでしょうか?

360.life(サンロクマルドットライフ)は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。広告ではない、ガチでテストした情報を毎日お届けしています。

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