ホーム 寝具のお悩み解決で今日からぐっすり

枕カバーってどのくらい置きに洗えばいいの? マットレスってどのタイプが体にいいの? など、寝具の悩みって多かれ少なかれ誰でも持っていることと思います。

今回は、そんな気になる寝具の悩みを、Q&A形式でお答えします。これで今日から寝具の悩みもスッキリ解決できます!

ホーム Q.寝具をずっと洗濯してないけど平気?

Q.寝具をずっと洗濯してないけど平気? イメージ

A.全然平気じゃないです!

寝具は毎日の汗や皮脂、ダニなどで汚れています。洗濯せずに寝続けるのは肌の衛生上良くないんです!

夜せっかくお風呂に入って体をキレイにしても、寝具が汚れたままじゃ意味がなくなってしまいます。

目に見えなくても寝具は汚れているので、こまめに洗いましょう。

ホーム Q.寝具の洗濯のタイミングを教えて!

A.枕カバーなら2~3日に1回です

肌に直接触れる枕カバーは2~3日に1回、シーツは1~2週間に1回が目安です。夏は汗をよくかくので、さらに頻繁でもOKです!

ホーム Q.低反発枕を使ってるけどマットレスも合わせるべき?

A.合わせる必要はありません

低反発枕に低反発マットレスの組み合わせは、かえって腰に負担がかかる場合があります。

なぜなら、体が沈んで寝返りが上手くできないからです。そればかりか、沈んでいる腰の部分にばかり負担がかかり、腰痛を引き起こす可能性もあります。

腰が沈み込んで「く」の字に……

Q.低反発枕を使ってるけどマットレスも合わせるべき? イメージ

逆に、高反発同士の組み合わせは、体重の軽い人は強い力で押し返されるので、体に痛みや疲れを感じることもあります。

ホーム Q.低反発枕で手が痺れるようになった……

A.沈み込み過ぎは体にとって危険!

低反発枕だと、横向きに寝たときに肩や腕の沈み込みが激しく、手の痺れを感じる場合があります。

体がまっすぐで寝返りしやすい

Q.低反発枕で手が痺れるようになった…… イメージ

体がまっすぐになるように、枕とマットレスの相性をチェックすることが必要です。

ホーム Q.枕ってやっぱり値段が高いほうがいいの?

A.安くてもあなたに合うのが一番です!

枕選びでは、価格は重要ではありません。安くても、高さや形が自分に合っていてぐっすり眠れるなら問題ナシです。


寝具の洗濯はこまめに&寝具選びは自分に合ったものをチョイスするのが一番。これでぐっすり安眠を確保できますね!