サラダチキンはもう飽きた…プロが選んだ「低糖質食品」おすすめランキング7選
2018年03月03日(土)
360.life編集部
360.life編集部/Test by 家電批評編集部
サラダチキンはもう飽きた…プロが選んだ「低糖質食品」おすすめランキング7選
いまやダイエット食材の定番となったサラダチキンは、コンビニで購入できるのも人気の理由1つです。とはいえ、味が淡泊でバリエーションも少ないため、飽きてしまった人も多いのでは? そこで、コンビニやネットで気軽に買えるダイエット食材をプロと一緒に検証しました。
製品画像をクリックすると購入ページへ移動します。
  • 1位は高タンパク・低糖質・低脂質
    噛むほど味が出るカツオスティック
見事1位に輝いたのは、高タンパク・低糖質・低脂質の三拍子がそろった土佐一本釣り 姫かつおスティックMIXでした。しょうゆ味や味噌味など全10本入りで、どの味も100gあたり100kcal台と低カロリーながらタンパク質は豊富です。

噛めば噛むほどうま味が出てくるため、サラダチキンより食中や食後の満足感が高く、味のバリエーションも豊富で飽きません。アマゾンなどのネットショップでカンタンに購入できるのも高ポイントとなりました。

「カツオのうま味がしっかりと感じられて、多彩な料理に使えます」とは、スーパーエコごはん研究家・桃世真弓氏。管理栄養士の岡田麻衣子氏も「カツオは高タンパク・低糖質のうえ、低脂質な食品」と、1位の結果に文句なしの様子でした。
土佐食
土佐一本釣り 姫かつおスティックMIX 10P入×2箱セット
実勢価格:3800円
味も栄養成分も文句なし!
  • 2位はセブンのサラダチキンハーブ
    適度な塩味でバランスの良い味わい
2位はセブンイレブンのサラダチキンハーブ。主張しすぎない上品な味で、バランスはバツグン。塩気もちょうどよい具合で万人ウケする印象です。
セブンイレブン:サラダチキン ハーブ
セブンイレブン
サラダチキン ハーブ
実勢価格:213円
  • 3位はファミマ 国産鶏サラダチキン
    やわらかい食感でドレッシングいらず
3位はファミリーマートの3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキンでした。食感はやわらかめで、ドレッシングいらずの適度な塩気が美味。ハーブの香りで鶏の臭みは感じられず、これ単体でサラダの具になるのが魅力です。
ファミリーマート:3種のハーブ&スパイス:国産鶏サラダチキン
ファミリーマート
3種のハーブ&スパイス 国産鶏サラダチキン
実勢価格:258円
  • クセのないあっさり味で栄養も高い
    セブンのサラダチキンプレーンが4位
100gあたり98kcalで栄養バランスも○のセブンイレブンのサラダチキンプレーンが4位。添加物の味も少なく、サラダによく合うシンプルな味です。
セブンイレブン:サラダチキン プレーン
セブンイレブン
サラダチキン プレーン
実勢価格:213円
  • 5位はサラダサーモン スモーク
    スモークの香りと魚の肉感が出るも塩分多め
5位は松岡水産のサラダサーモン スモーク。スモークされた香りが感じられて、魚の肉感も出ています。塩分量はやや多めなので、そこにはご注意を。
松岡水産:サラダサーモン スモーク
松岡水産
サラダサーモン スモーク
実勢価格:321円
  • 6位はファミマ国産鶏サラダチキン
    しっとりやわらかくボリューム満点
しっとりとしてやわらかい食感が特徴的なファミリーマートの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンが6位でした。味はあっさりしていて少し甘めですが、ボリュームは満点です。
ファミリーマート:淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
ファミリーマート
淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
実勢価格:258円
  • 最下位は味や香りが薄くて微妙
    松岡水産 サラダサーモン オリーブオイル
最下位は味や香りが控えめでパンチが微妙な松岡水産のサラダサーモンオリーブオイルでした。食感はやわらかいものの、味やハーブの香りがやや薄く、スモークよりもパンチに欠ける印象です。
松岡水産:サラダサーモン:オリーブオイル
松岡水産
サラダサーモン オリーブオイル
実勢価格:321円
コンビニやネットで買える高タンパク・低糖質・低脂質のダイエット食材NO.1はかつおスティックでした。

ダイエットを意識したコンビニで買える食材といえば、RIZAPとファミリーマートのコラボにより、糖質のコントロールをテーマにした商品が登場しています。そこで、味と栄養面でのおすすめの3品をご紹介します。

今回検証していただいたのはこちらのお二方です。
スーパーエコごはん研究家
桃世真弓氏
テレビ出演、新聞・雑誌、レシピ提供、コラム執筆、企業様での講師など幅広く活躍するスーパーエコごはん研究家です。

管理栄養士
岡田麻衣子氏
病院勤務・専門学校講師などを経て、現在はヘルスケア関連業務に携わります。

あのサラダチキンを超えて、味も栄養成分も文句なしのカツオの時代がようやく到来しました。サラダチキンと併用すれば、味にも飽きることなくダイエットも楽しく続けられるかもしれません。

360.life(サンロクマルドットライフ)は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。広告ではない、ガチでテストした情報を毎日お届けしています。

こちらのコンテンツに登場する商品

オススメのコンテンツ

  • [肉・肉加工品]
    そのまま凍らせちゃダメ! 牛肉は“アレ”するといつでも美味しくなるんです[レシピ3...
  • [肉・肉加工品]
    [セブンのワインが超ヤバイ!]我が家を“バル化”する激旨7選
  • [肉・肉加工品]
    冷凍なのにまさかの旨さ! 特売肉をずっと美味しく食べる裏技がコチラ
  • [肉・肉加工品]
    一人前450円!Amazonで最強コスパ&旨い国産牛豚セット買えました
  • [肉・肉加工品]
    「じゅわっ」と脂があふれ出る! 北海道の一度は食べるべきお取り寄せ [お肉編]
  • [肉・肉加工品]
    脂身は白い方がいい…? 意外と知らない豚肉の“基本のき”
  • [肉・肉加工品]
    揚げる前に冷やす…!? 激ウマとんかつの簡単な作り方見っけ!
  • [肉・肉加工品]
    ちょっぴり高めでも“銘柄豚”を選ぶのが正解な理由【スーパーの豚肉選び】
  • [肉・肉加工品]
    ウチの唐揚げがメチャ旨に変身! ポイントは“2度揚げの間”にありました
  • [肉・肉加工品]
    煮込んじゃダメ! “鶏ムネ肉のカレー”には、意外なコツがあるんです
  • [肉・肉加工品]
    もうパサパサしない!「サラダチキン」の失敗しない作り方大実験
  • [肉・肉加工品]
    「鶏ムネ肉がパッサパサ」…それ、切り方に原因があるってご存知ですか?
  • [肉・肉加工品]
    牛乳でもワインでもない! 肉の臭みをとる大正解はこちら【4パターン比較】
  • [肉・肉加工品]
    知らなきゃ損! 特売肉は、冷凍前のひと手間で“旨しっとり”に
  • [肉・肉加工品]
    そのまま焼いちゃダメ! 切り落し肉を柔らか~くする方法【5パターン比較】
  • [肉・肉加工品]
    特売なのに“イイ肉使ってますね~”と言わせるのはコレでした【10パターン比較】
  • [肉・肉加工品]
    知ってた? 分厚いステーキは、焼き目より、中の温度が重要なんです
  • [肉・肉加工品]
    【強火30秒+休憩2分】我が家のステーキはこれで極上になりました
  • [肉・肉加工品]
    コンビニ最強ビーフジャーキーBEST6! 晩酌のアテ、コレにて決定
  • [肉・肉加工品]
    最近よくみる「アンガス牛」。じつはアメリカとオーストラリアじゃ別モノなんです
  • [肉・肉加工品]
    【セブンイレブン】コンビニの枠を越えた! 最強の激ウマ肉3選
  • [肉・肉加工品]
    「ザ・しずる感」なコストコ肉の大定番がコチラです
  • [肉・肉加工品]
    コストコの「あの肉」がプロも認める柔らかさでした
  • [肉・肉加工品]
    唐揚げにオレンジジュース!? 意外だけど美味しいバリエ5選